Atletisk holdtræning til børn og unge. Randløv Personlig Træning holder til i Gentofte, Hellerup og Østerbro, på Bomhusvej 20, baghuset.
Mere styrke, fart og power i sportenIkke alle skal være eliteatleter, men alle fortjener de bedste forudsætninger for at udvikle sig. Alderen 8–16 år er en vigtig periode for bevægelse, styrke og motorik. Med den rette træning kan dit barn blive hurtigere, stærkere og mere selvsikker på en sund og tryg måde. Hos Randløv Personlig Træning handler træning ikke om pres, men om glæde, udvikling og kvalitet.
Bevægelse og motorikRandløv Personlig Træning arbejder med lineær, lateral og roterende bevægelse gennem leg, løb og konkurrencer. Formålet er at udvikle koordination, balance og kropskontrol.
Power og plyometriHer udvikler Randløv Personlig Træning eksplosivitet i over- og underkrop gennem spring, hop og kast. Randløv Personlig Træning bruger blandt andet kegler, bomme, elastikker, medicinbolde og reaktionsøvelser. Leg og motivation er stadig centrale elementer.
Speed og sprintSprint er en fast del af træningen. Randløv Personlig Træning arbejder med 10, 20, 30, 50 meter sprint, ofte med modstand som slæder og elastikker. Tidstagning bruges til at skabe fokus og motivation.
StyrkeStyrketræningen tilpasses alder og niveau. Yngre børn arbejder primært med kropsvægt, mens Randløv Personlig Træning individuelt vurderer belastning hos ældre børn.
Randløv Personlig Træning arbejder blandt andet med: Pull-ups, push-ups, bænkpres, split squats, squats, slædetræk og skub, coreøvelser, plankevarianter, håndstand, dødløft, elastikker, ringe, prowler.
Målet er ikke bare styrke, men robuste, hurtige og funktionelle atleter.
Springhøjde: Max jump height
Sprint: 10 · 20 · 30 meter
Styrke & bevægelseskvalitet: Teknik · kontrol · progression
Flere gange om måneden tester Randløv Personlig Træning de vigtigste performance-markører, så Randløv Personlig Træning kan dokumentere udvikling og tilpasse træningen individuelt.
Dokumenteret progression. Individuel tilpasning. Motivation via måling.
Hvorfor gør Randløv Personlig Træning en forskel? 01 Problemer med tidlig specialisering- Hos Speed Performance Academy bygger Randløv Personlig Træning træning på evidens, ikke trends.
- International forskning viser, at tidlig specialisering øger risikoen for skader, overbelastning og tab af motivation hos børn og unge.
- Alsidig træning i de tidlige år skaber bedre motorik, højere performance og større sandsynlighed for succes på lang sigt.
- Randløv Personlig Træning arbejder systematisk med speed, styrke, power og bevægelseskvalitet gennem struktureret og databaseret træning.
- Målet er klart: hurtigere, stærkere og mere robuste atleter med et fundament, der holder hele karrieren.
- Den fysiske træning varetages ofte af engagerede trænere uden specialistviden i atletisk udvikling.
- Der er stadig stor usikkerhed omkring styrketræning for børn og unge.
- Børn spiller ofte sport mange gange om ugen, men styrketræning mødes stadig med frygt.
- Korrekt og alderssvarende styrketræning er ikke farlig; den styrker kroppen og reducerer skader.
- Problemet er ikke, at børn træner for meget, men at de ofte træner uden et solidt fysisk fundament.
Træningen foregår i Randløv Personlig Trænings eget gym på Bomhusvej 20, baghuset, 2100 København Ø lige på grænsen til Hellerup.
ParkeringDer er mulighed for parkering på Bomhusvej og Gartnerivej med 2 timers gratis parkering.
Har Randløv Personlig Træning eget træningscenter?Ja. Randløv Personlig Træning har eget gym, som også drives af Randløv Personlig Træning. Når Randløv Personlig Træning afholder Speed Performance træning, lukker Randløv Personlig Træning dele af centret, så der er optimale forhold for børn og unge.
Er der venteområde for forældre?Ja. Forældre er velkomne til at vente i Randløv Personlig Trænings venteområde, mens børnene træner.
Hvilket træningstøj og sko skal børn have på?Børn skal have træningssko og komfortabelt træningstøj. Randløv Personlig Træning laver både styrketræning og løb og træner udendørs, når vejret tillader det.
Abonnement og betalingTilmelding og betaling sker via Randløv Personlig Trænings bookingsystem EasyMe. Medlemskab betales automatisk for 30 dage ad gangen. Ved opsigelse gælder løbende måned + 1 måned.
Hvor ofte bør man træne?Randløv Personlig Træning anbefaler 1–3 træninger om ugen, hvor 2 gange om ugen er optimalt. Træningen kan kombineres med kamp eller anden træning samme dag. Husk, at restitution er en vigtig del af udviklingen.
Booking af holdHold bookes via hjemmesiden eller EasyMe appen, og du kan booke frem i tiden.
Afbud og gebyrHvis man ikke møder op til et booket hold, opkræves et gebyr på 25 kr. Afbud skal ske senest 2 timer før holdstart.
Tilbyder Randløv Personlig Træning personlig træning?Ja. Kontakt Randløv Personlig Træning via kontaktformularen, WhatsApp eller mail, så Randløv Personlig Træning finder en løsning.
AldersinddelingTræningen er opdelt i 8–12 år og 13+ år. På sigt udvider Randløv Personlig Træning til 6–8 år, 9–12 år, 13–16 år og 17+ år.
